رياضات تفيد ضغط الدم
ثلاثة انواع من الرياضه (هوائية ولاهوائيه واثقال)
الهوائيه تعتمد على زيادة كفائة القلب والرئتين مثل المشى والاستحمام والتنس
لا هوائيه تعتمد على قبض مجموعه من العضلات ضد مقاومه معينه وتفيد تقوية العضلات
هوائيه ولا هوائيه مثل رياضة التجديف وركوب الدراجات
ثلاثة انواع من الرياضه (هوائية ولاهوائيه واثقال)
الهوائيه تعتمد على زيادة كفائة القلب والرئتين مثل المشى والاستحمام والتنس
لا هوائيه تعتمد على قبض مجموعه من العضلات ضد مقاومه معينه وتفيد تقوية العضلات
هوائيه ولا هوائيه مثل رياضة التجديف وركوب الدراجات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق